Milon Cirkeltraining bij Palestra Dokkum in Dokkum

Over Palestra Dokkum

Palestra Dokkum is een breed sport- en healthcenter aan de Hogedijken in Dokkum, waar de Milon cirkel de kern vormt van het krachtaanbod. In ongeveer 35 minuten doorloop je een circuit van toestellen die zich automatisch instellen op jouw lichaam, zodat je kracht en cardio veilig combineert zonder zelf gewichten te regelen. Met 24/7 toegang traint iedereen in Dokkum op een moment dat past. Naast de Milon cirkel biedt Palestra een volledige Technogym-fitnesszone, groepslessen zoals spinning, Zumba, pilates en bootcamp, HYROX-training en zelfs een zwembad en sauna. Voor extra begeleiding is er personal training, voedingsbegeleiding en fysiotherapie via FYNN Fysio onder hetzelfde dak.

Zo werkt de Milon cirkel

De Milon cirkel is een circuit van kracht- en cardiotoestellen dat je in een vaste volgorde doorloopt. Je chipkaart stelt elk toestel automatisch in: zithoogte, hefboomlengte en weerstand staan altijd juist, zonder dat je zelf iets hoeft te verstellen. De toestellen werken elektronisch in plaats van met gewichtsblokken, waardoor de weerstand gecontroleerd meebeweegt in beide richtingen van de oefening.

Eén volledige ronde duurt ongeveer 30 tot 35 minuten. Omdat de belasting exact op jouw niveau staat, is het circuit geschikt voor beginners, herstartende sporters en 50-plussers die veilig spierkracht willen opbouwen. Je voortgang wordt per toestel bijgehouden, en een coach van Palestra Dokkum verhoogt de weerstand stap voor stap zodra je sterker wordt.

Benieuwd of dit type training bij je past? Doe de gratis krachttest en ontdek in twee minuten waar jij vandaag staat.

Veelgestelde vragen

Lees verder over Milon

• Wat is de Milon cirkel? Alles wat je moet weten
• Milon Cirkel voor 50-plussers: veilig sterker worden
• Wat kost trainen op de Milon cirkel?
• Milon Cirkel ervaringen: wat zeggen leden?
• Milon of EGYM: wat past bij jou?