Milon Club · Alkmaar
Milon Cirkeltraining bij
Tom van der Kolk Alkmaar
Alles over Milon Cirkeltraining bij Tom van der Kolk Alkmaar in Alkmaar: clubinfo, hoe het circuit werkt en hoe je een gratis kennismaking plant.
±35 min
Per volledige ronde
2×/week
Voor resultaat
4.4/5
Google-score
100%
Automatisch ingesteld
Over de club
Over Tom van der Kolk Alkmaar
Tom van der Kolk Alkmaar is een van drie vestigingen in de regio, naast Heerhugowaard en Broek op Langedijk. De club richt zich nadrukkelijk op mensen met rug- en nekklachten: het Milon Cirkel-circuit stelt zich automatisch in op je lichaam en houdt rekening met bestaande blessures, terwijl je in 35 minuten kracht en cardio combineert binnen een programma van 90 dagen. In Alkmaar draait het vooral om persoonlijke aandacht: leden, vaak ook koppels die samen trainen, omschrijven de sfeer als een plek waar je je thuis voelt. Nieuwkomers starten met een gratis fitheidstest en een vrijblijvende kennismaking, waarna een begeleidingstraject op maat volgt zonder dat je alleen in de zaal staat te trainen.
Clubinformatie
- AdresKlaas Bootpad 2, 1827 Alkmaar
- Tel.072 767 6100
- Sitemilonclubstomvanderkolk.nl
Openingsuren
- maandag 08:30–21:30
- dinsdag 08:30–21:30
- woensdag 08:30–21:30
- donderdag 08:30–21:30
- vrijdag 08:30–21:30
- zaterdag 08:30–13:30
- zondag 09:00–13:30
Start je intake
Plan je kennismaking bij Tom van der Kolk Alkmaar en ontdek Milon Cirkeltraining in Alkmaar.
Ledenervaringen
Wat leden zeggen over Tom van der Kolk Alkmaar
★★★★★
“Ik, inmiddels 80, ben anderhalf jaar geleden begonnen met de Milon Cirkel in Broek op Langedijk. Reden : nooit gesport, gefietst, hard gelopen, maar nu wel conditie tekort voor bepaalde dingen. Ik me aangemeld voor de Milon Cirkel. Geen idee wat dit inhield maar ik zag de cirkel in werking. Éen minuut per apparaat (8x) en dat twee keer. Duur 35minuten. Dat moet toch te doen zijn? De apparatuur werd vakkundig en niet te zwaar ingesteld in het begin. Dat ging dus ook prima tot ik bij de cardio-toestellen kwam. Fietsen en Crossfit. Dat is andere koek (4 min. elk) . Binnen een minuut had ik mijn ademhaling niet meer onder controle. Snel opgemerkt door de instructrice en het apparaat veel lager gezet. Veel beter! Wel moet je elke na drie keer trainen de krachten ophogen (het zogenaamde plussen).Dat werkte voor mij een paar maanden goed (2x per week) maar daarna zat ik op mijn max. Dat kan ook allemaal want de instructeurs zijn er om je helpen om volledig naar eigen wens gezonde maar ook prettige cirkels af te werken. Zo werk je naar een voor jou optimale sportbeleving. De apparaten werken altijd en zijn schoon en passen zich automatisch aan mijn eigen instellingen door middel van een persoonlijke keycard. Tevens werk je in groepsverband maar toch individueel. Dat maakt gezellig. Als je een mindere connectie met een instructeur of deelnemers hebt, ga je gewoon op een andere dag sporten. Of zelfs een andere locatie (Broek op Langedijk, Heerhugowaard en Alkmaar) Voor mij niet nodig ik kom trouw twee maal per week en ik ga dat denkelijk nog lang volhouden want mijn conditie is zeker aanmerkelijk verbeterd. Kortom: Ik kan het iedereen aanraden..”
★★★★★
“Al vele jaren lid van de Milon cirkel bij Tom van de Kolk Heerhugowaard. Het bezoeken van een sportschool houd meestal in dat je er vele uren kwijt bent om alle spieren zo hun aandacht te geven. Bij de Milon cirkel ben je met 35 minuten klaar. De apparaten hebben een dubbele werking waardoor je eigenlijk 2 in 1 traint. Het principe is simpel, om de 2 bezoeken heb je een plus dag waarbij je zelfstandig je weerstand kan verhogen. (Je bent vrij om op een mindere dag de weerstand te verlagen of als dit tijdelijk nodig is.) Door de plus dagen daag je je zelf uit en merk je dat je uiteindelijk meer en zwaarder aan kan. Kortom onder begeleiding en toch zelf de regie. Tevens is er nu de MyPelvi. Ook daar maak ik gebruik van. Eerlijk, dat is aan de prijzige kant. Maar deze stoel, ontwikkeld voor o.a. bekkenbodem, lage rugpijn (en meer) Ik ben dit gaan doen ivm mijn bekkebodem. Hier is ook goede begeleiding, maar je gebruikt de stoel geheel privé. Regelmatig een moment om te evalueren. Voor mij heeft het een positieve werking.”
★★★★★
“Ik ben 3 maanden geleden begonnen met de milon cirkel bij Tom van der Kolk. Voor mij was dit echt een grote stap, omdat ik nooit eerder echt naar een sportschool ben gegaan en ik ging het alleen doen. Daardoor vond ik het best spannend in het begin. Vanaf de eerste keer voelde ik me gelukkig welkom en op mijn gemak. De begeleiding is vriendelijk, duidelijk en motiverend. De Milon Cirkel werkt voor mij heel prettig omdat alles goed ingesteld wordt en je begeleidt wordt in je houding tijdens de oefening wat blessures voorkomt. Dat gaf mij veel vertrouwen. Na 3 maanden merk ik al verschil in mijn conditie en voel ik me fitter en sterker. Ik ben vooral blij dat ik de stap uiteindelijk toch gezet heb. Zeker een aanrader voor mensen die, net als ik, het spannend vinden om te beginnen met sporten.”
★★★★★
“Gestart om fit te worden. Connie ontvangt je vriendelijk en legt geen druk. Gestart met 2 keer per week en na een jaar naar 3 keer per week. Ook individueel de Bodysupport gestart en in in 14 weken goed afgevallen. De begeleiding was goed en fijn. Begeleiding tijdens het sportmoment is ook professioneel en er is oog voor iedereen en men is goed op de hoogte van ieders programma en doelstelling. Minpuntje is de contributieprijs. In Heerhugowaard betaal dezelfde prijs als in Alkmaar (In Alkmaar meer keuzes in sporten). Men geeft aan dat je ook in Alkmaar kan sporten maar dat wil ik helemaal niet. Geef de optie : wil je ook in Alkmaar sporten ; zelfde contributie als Alkmaar. Maar wil je niet in Alkmaar, minder hoge contributie (en geen toegang op je ledenpas in Alkmaar).”
De methode
Zo werkt de Milon cirkel
De Milon cirkel is een circuit van kracht- en cardiotoestellen dat je in een vaste volgorde doorloopt. Je chipkaart stelt elk toestel automatisch in: zithoogte, hefboomlengte en weerstand staan altijd juist, zonder dat je zelf iets hoeft te verstellen. De toestellen werken elektronisch in plaats van met gewichtsblokken, waardoor de weerstand gecontroleerd meebeweegt in beide richtingen van de oefening.
Eén volledige ronde duurt ongeveer 30 tot 35 minuten. Omdat de belasting exact op jouw niveau staat, is het circuit geschikt voor beginners, herstartende sporters en 50-plussers die veilig spierkracht willen opbouwen. Je voortgang wordt per toestel bijgehouden, en een coach van Tom van der Kolk Alkmaar verhoogt de weerstand stap voor stap zodra je sterker wordt.
Benieuwd of dit type training bij je past? Doe de gratis krachttest en ontdek in twee minuten waar jij vandaag staat.
Services
Faciliteiten
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Wat is Milon Cirkeltraining?
Hoe werkt de Milon cirkel bij Tom van der Kolk Alkmaar?
Voor wie is Milon training in Alkmaar geschikt?
Hoeveel kost Milon Cirkeltraining bij Tom van der Kolk Alkmaar?
Hoe vaak moet ik trainen met de Milon cirkel?
Lees verder over Milon
Milon clubs in de buurt
Ontdek andere Milon locaties dicht bij Alkmaar